L'entraînement se fait sur 8 sessions aux horaires de votre choix parmi les suivantes
 
Mardi 06h45-08h15
Jeudi 06h45-08h15
Samedi 07h30-09h00
 
Lieu: Piscine Jean Claude Malépart
 
Pourquoi devriez-vous travailler sur la technique?
 
Tout processus d’entraînement doit commencer par une analyse des facteurs régissant les performances en natation.
Quelle que soit la manière dont vous étudiez les différentes théories de la propulsion, de la traînée, de la portance, des tourbillons ou de l’écoulement axial, vous ne devez pas oublier les notions de poids, de soutien et de changement de soutien, ainsi que les principes de base permettant au corps de se déplacer. Apprendre à se déplacer aussi efficacement que possible nécessite une bonne compréhension et une bonne perception du concept d'effort musculaire pour se déplacer dans l'eau.
Apprendre à appliquer votre perception de vos mouvements dans l’eau tout en appliquant votre poids corporel sera l’essentiel pour améliorer votre natation.
Une fois que vous avez eu l’idée de fournir un soutien mobile par les mains, le haut du corps et l’intégration de tout le corps, vous pouvez reprendre tout ce que vous avez appris sur la technique de la natation et tout jeter!
Par leur capacité à se détendre, la coordination neuromusculaire et la flexibilité des processus nerveux influencent la sensibilité au mouvement liée à l'eau, la coordination et la flexibilité des articulations déterminent la qualité de la technique de nage.
En d’autres termes, plus la coordination, la capacité à se détendre et la sensibilité au mouvement liée à l’eau sont efficaces, plus la technique de nage sera apprise rapidement et efficacement.
 
Rejoignez Tri Frank – Compétences de Base en Natation - une série de compétences/exercices qui vous donneront la sensation d'une application très précise de votre poids corporel pour générer un élan vers l'avant dans l'eau.

 
Compétences de base en natation – Niveau 1 Débutant
 
Apprenez la sensation de vous déplacer dans l'eau en toute simplicité. Adaptez-vous avec votre nouveau partenaire environnemental – l’eau !
 
• Apprenez à donner un battement de pied efficacement – ​​sous tous les angles.
• Ressentir/soutenir l'eau – découvrez pourquoi vous pouvez avancer.
• Améliorer la position du corps.
• Technique de mécanique des coups.
 
Outils nécessaires : tuba, bouée, plaquettes, band, palmes
 
Une fois que vous aurez perfectionné ces compétences, vous pourrez passer au niveau 2 suivant.
 
Niveau 2 – Intermédiaire
 
• Toutes les compétences de base en natation mais réalisées avec un niveau de difficulté plus élevé.
• Une approche différente et un beau défi en soi !
• Pas le même soutien et impliquant plus de mouvements de base.
 
Une fois que vous aurez perfectionné ces exercices, vous pourrez passer aux variables.
 
Outils nécessaires : tuba, bouée, plaquettes, band, palmes
 
Extra fourni par TF : Éponge, Parachute et Seau
 
Niveau 3 – Avancé
 
• Efficacité de course # course / bras.
• Améliorer l'efficacité et l'économie minimum-maximum
• Augmentez la vitesse dans le test d'efficacité de l'eau.
 
Outils nécessaires : tuba, bouée, plaquettes, band, palmes
 
Extra fourni par TF : éponge, parachute et seau, tube.
 
Une fois que vous aurez atteint ces niveaux, Tri Frank pense que vous pourrez désormais rejoindre le groupe Crew Training !
 
La qualité passe avant la quantité ; plus le volume est important, il ne faut pas obtenir une mauvaise exécution des mouvements.